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R Abílio Dalben, 57 Lençóis Paulista SP
Os suplementos são compostos alimentares que tem como objetivo auxiliar o metabolismo do nosso corpo.
Eles contêm nutrientes, minerais, vitaminas e outras substâncias capazes de fornecer energia extra, promover a queima de gordura e outros benefícios à saúde.
São encontrados nas mais diferentes formas, incluindo cápsulas, comprimidos, líquidos e também em barras.
Seu uso é diversificado: melhora do desempenho atlético, melhora da saúde óssea, fortalecimento do sistema imunológico, auxílio à saúde cardiovascular, entre outros usos.
Se você é daqueles que está iniciando na academia agora, já deve conhecer um pouco sobre eles, não é mesmo?
Atualmente, no mercado, existem diversas opções. E isto, de certa forma, pode confundir a cabeça do iniciante.
Antes de qualquer coisa, vale salientar: é FUNDAMENTAL, a consulta a um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, ainda mais se você fizer uso de medicamentos ou ter condições de saúde pré-existentes!
E outro fator, que não podemos deixar passar: uma alimentação equilibrada às necessidades individuais é essencial para quem está começando na academia!
O suplemento, como o próprio nome já diz, irá suplementar o processo, ou seja, te auxiliar! Ele jamais pode ser consumido como ingrediente principal!
Sabendo disso, vamos conhecer os melhores suplementos para iniciantes na academia.
Como dito anteriormente, os suplementos não fazem “milagre”, como muitos imaginam. É recomendado sua utilização sempre com indicação de um profissional, seja ele um nutricionista ou um nutrólogo.
Começaremos nossa lista com o mais conhecido das academias, o Whey Protein. Ele é ideal para emagrecimento e também para o ganho de massa muscular.
Trata-se de uma fonte de proteína de qualidade. É o resultado do soro do leite captado de forma isolada. A cada 100 gramas, você consome 0,9 gramas de proteína.
Ele é útil para fornecer os aminoácidos essenciais para a recuperação muscular pós-treino. Especialistas recomendam o uso de 20 g a 40 g diários.
Se o Whey já é bem conhecido, podemos falar o mesmo da creatina. Ela é um composto que ajuda a aumentar a força e o desempenho físico, além de acelerar a recuperação muscular.
É muito indicada para quem pratica exercícios de força, como a própria musculação. Um escopo com 3g diários pode ser o suficiente (consulte seu nutricionista!)
Em outras palavras, ela está ligada ao aumento de energia. Com sua ingestão diária, seu corpo será capaz de realizar um maior número de repetições do exercício; além de diminuir sua exaustão após o treino.
A Strongest Supplements possui creatina de alta qualidade, pura e monohidratada. Não deixe de conferir!
A cafeína, como todos sabemos, é uma substância presente no café, entre outros alimentos. O brasileiro, por si só, já consome cafeína no seu dia a dia. E sim, ela pode também ser usada como suplemento.
Em suma, fornece energia para o corpo, tirando aquela “moleza” que muitos sentem quando vão realizar algum exercício físico. Dessa forma, contribui diretamente para a perda de gordura corporal.A Strongest oferece o LIPO Fire, um termogênico de cafeína desenvolvido para auxiliar no processo de emagrecimento. Acesse o site para conhecer!
Trata-se de um aminoácido que ajuda a reduzir a fadiga muscular, permitindo que seu corpo se exercite por mais tempo e com mais intensidade.
Lembre-se: para iniciar o uso de qualquer suplemento é preciso conhecer bem seus efeitos e alinhar sempre estes a seus objetivos. Além disso, confira sempre a marca, os ingredientes e a tabela nutricional de cada um.
Aqui na Strongest Supplements você encontra uma variedade de suplementos para iniciar seus treinos da melhor forma!
Não deixe de conferir a nossa loja e adquira já o seu!
