Endereço
R Abílio Dalben, 57 Lençóis Paulista SP
Quem nunca pensou na sobremesa depois de alguma refeição? É totalmente normal essa vontade de comer um doce durante alguns momentos do dia, mas principalmente após o almoço ou jantar.
Contudo, não podemos esquecer que doces convencionais são alimentos extremamente calóricos, cheios de açúcar e gordura. Isso para quem está tentando seguir um cronograma alimentar com controle calórico pode atrapalhar bastante.
Pensando nesse grupo, a Strongest preparou um texto com 4 receitas fit de doces super saborosos, para te ajudar a diminuir a vontade de comer um docinho sem desperdiçar todo o esforço que está sendo feito com a dieta. Dá só uma olhada!
Final de ano chegando e a opção nº1 na mesa dos brasileiros é um sorvete. Essa sobremesa combina super com o clima tropical e com as altas temperaturas da estação do ano que está quase aí.
Uma maneira de tornar o sorvete mais saudável e menos calórico é fazer ele com uma fruta como base. Pode ser banana, açaí, coco, manga, entre outras. Aqui vamos te mostrar a receita de dois sorvetes: banana e açaí.
Ingredientes:
1 banana congelada em pedaços
1 colher de chá de óleo de coco
3/4 xícara de frutas vermelhas congeladas
3 colheres de chá de whey protein
1 colher de sopa de açaí puro em pó
3 colheres de sopa de água
Modo de preparo:
Bata a banana e o óleo, até chegar em uma textura de creme.
Adicione as frutas vermelhas e bata até ficar homogênea a mistura.
A água com o açaí e o whey devem ser misturados à parte e depois incorporados na mistura principal.
Bata tudo até atingir uma textura semelhante ao sorvete. Caso sinta necessidade, pode deixar no congelador por 30 minutos e depois servir.
Ingredientes:
3 bananas grandes congeladas
3 colheres de pasta amendoim
150 ml de leite de coco
1 dose de whey
Modo de preparo:
Em um processador, coloque os ingredientes todos e bata até virar uma mistura homogênea.
Passe essa mistura para uma vasilha, tampe-a e deixe no congelador por no mínimo 3 horas.
Depois disso, já está pronto. É só servir!
Dá sim para fazer uma sobremesa fit de chocolate! Vamos te mostrar algumas agora!
Ingredientes:
1 medida de farinha de coco
1 medida de leite em pó desnatado
2 medidas de cacau em pó 100%
2 medidas de adoçante em pó
1 medida de whey sabor chocolate
2 medidas de pasta de amendoim
3 medidas de sopa de leite de coco
Amendoim picadinho (para decorar)
Observação: as medidas irão variar conforme a quantidade de trufas que você queira fazer. Pode ser colher de sopa ou xícaras, por exemplo. Se quiser fazer uma quantidade menor, use colheres de sopa como medida, por exemplo.
Modo de preparo:
Em uma vasilha, basta colocar todos os ingredientes e misturar até virar uma massa homogênea, na consistência de uma farofinha mesmo.
Pegue pequenas quantidades dessa massa e modele em bolinhas, como um brigadeiro. Depois é só passar no amendoim para decorar.
Está pronta a receita! Agora é só aproveitar!
Ingredientes:
40 gramas de farelo de aveia
3 colheres de chá de canela em pó
15 gramas de cacau em pó
15 gramas de whey de chocolate
Mel à vontade
60 ml de água
25 gramas de chocolate amargo picado
Modo de preparo:
Primeiro, você deve misturar a aveia, a canela, o whey, o cacau e adoçante.
Depois, adicione a água aos poucos, misturando durante o processo, até que a mistura chegue numa forma homogênea, parecendo um creme.
Coloque essa mistura em um recipiente que consiga ir ao microondas.
Por último, o chocolate amargo vem por cima para decorar e dar um sabor a mais.
A mistura deve ficar no microondas por 50 segundos.
Prontinho, basta servir! Boa sobremesa.
Você não precisa abrir mão dos doces para ter uma rotina mais fitness! Aqui no blog da Strongest é possível encontrar dicas de dietas que te ajudam a conciliar uma alimentação saudável com a rotina de treinos. Confira todos os nossos conteúdos!
