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Neymar da Silva Santos Júnior, ou apenas Neymar, é o jogador mais famoso da atualidade dentro da seleção brasileira de futebol. Desde bem jovem, o menino Ney sempre chamou atenção por todo seu talento com a bola.
Como qualquer atleta de alta performance, Neymar tem uma rotina de treino e dieta extremamente regrada, que faz com que ele consiga entregar todo o seu potencial dentro de campo.
Vamos te contar nesse artigo aqui detalhes da dieta e dos treinos que o grande craque do futebol tem! Descubra como ele consegue ser esse grande astro através de foco e determinação. Acompanha!
Desde muito cedo, Neymar sempre foi um destaque entre os outros meninos que também sonhavam com a carreira de jogador de futebol. Apesar de ser um sonho de muitos, poucos atingem o patamar de sucesso que Neymar atingiu.
Claro que treinamento e dieta fazem toda a diferença, porém o talento também é uma chave importante. Durante o tempo no Clube do Santos, a inteligência psicológica de Neymar foi muito elogiada pelos psicólogos dentro do time.
Em casos de grandes times e, ainda mais, de grandes competições, ter um bom controle emocional e psicológico faz toda a diferença para que o potencial máximo seja atingido.
Como todo jogador de futebol, em época de competição, Neymar se exercita bastante dentro de campo, com o pé na bola mesmo. Treinos de corrida, com foco em resistência, são o principal ponto para garantir uma durabilidade maior durante as partidas.
Porém, não é apenas nessa hora que o craque se exercita para valer. Fora do gramado, ele também está sempre indo atrás de aumentar sua força e resistência.
Treinos de cardio na esteira ajudam a atingir um índice de alta resistência. Logo, eles não poderiam ficar de fora da rotina de Neymar. Com esses exercícios, ele consegue se preparar para correr em campo sem se deixar abater pelo cansaço.
Neymar também divide o tempo entre treinos de musculação e de equilíbrio. Com o primeiro, ele foca em aumentar a musculatura e a força (principalmente dos membros inferiores, os mais utilizados dentro dos jogos).
Treinos de todas as partes do corpo são realizados, com foco em aumentar a musculatura e a força dele de uma maneira geral.
As atividades voltadas para o equilíbrio são feitas com aparelhos e exercícios livres, utilizando bolas, pesos ou atividades no quintal de casa. Desenvolvendo muito mais seu foco e estabilidade, ele consegue ter super afiadas essas habilidades também fundamentais dentro do campo.
Talvez diferente do que se espera, Neymar possui uma dieta que não tem nenhum alimento de origem animal. A dieta vegana é algo que vem se tornando cada vez mais popular nos últimos anos, e tem agora um dos maiores atletas do mundo como seu adepto.
Essa dieta foi escolhida para o jogador pensando na queda de desempenho que uma dieta convencional poderia gerar nele.
Segundo nutricionista, uma dieta com produtos de origem animal pode causar inchaço e inflamação no organismo, o que atrapalha o processo de emagrecimento. Por isso, apenas frutas, legumes e vegetais são incluídos na dieta.
Isso significa que uma dieta vegana pode ser feita por qualquer um? A princípio, não existe nada que impeça uma pessoa de se tornar um vegano.
Contudo, é importante entender quais necessidades de nutrientes o seu corpo precisa. Algumas pessoas podem se adaptar bem a dietas veganas, ao passo que outras não.
No caso do Neymar, uma dieta vegana se alinhava exatamente aos objetivos que ele possuía para melhorar suas habilidades e desempenho em campo. Para entender se uma dieta vegana faz sentido para você também, consulte um nutricionista que poderá te ajudar!
Aqui no blog da Strongest, temos nossa série mensal, onde falamos sobre a vida, dieta e treino de grandes atletas. Se gosta desse tipo de conteúdo, basta acessar nosso blog e dar uma olhada nos textos publicados!
