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Renato Cariani é, sem dúvida, um dos maiores influenciadores digitais do momento. O atleta é uma referência quando o assunto é mundo fitness, principalmente no segmento de fisiculturismo.
Ele possui quase mais de 9 milhões de seguidores nas redes sociais e uma carreira consolidada como atleta do fisiculturismo, tendo arrecadado diversos prêmios ao longo dos seus anos de prática.
Nesse artigo, vamos contar para você um pouco da história de Renato Cariani e como ele se tornou esse ídolo na internet, além de falar o passo a passo de como ele atingiu o shape e desempenho que possui hoje! Quer saber mais? Então acompanhe o nosso conteúdo!
Renato nasceu no bairro Cidade Dutra, na capital paulista. Seu pai era dono de uma produção de químicos, o que foi uma das inspirações para o atleta se formar em Química depois de adulto.
Na infância, Renato sofria muito bullying na escola por ser um adolescente gordo. Com um desejo de mudança, ele começou a praticar musculação na academia.
Ele conseguiu emagrecer bastante e, após esse período, decidiu começar a trabalhar com algo que ajudasse as pessoas a atingirem a qualidade de vida e autoestima que ele também adquiriu.
Renato trabalhou como professor de Química durante um tempo e também dentro de uma fábrica de produtos químicos, como a do pai. Porém, foi por causa da musculação que ele virou esse profissional bem sucedido.
Renato começou a vender suplementos, abrindo até algumas lojas. Também adquiriu ações de grandes empresas, o que o ajudou ainda mais a alcançar o status bem sucedido que possui atualmente.
Renato Cariani amou a musculação desde o primeiro momento. Como forma de fugir do bullying que sofria, ele focou em emagrecer e conseguir um corpo que desse orgulho para ele.
Foi aos 23 anos que Cariani participou de seu primeiro concurso de fisiculturismo, adquirindo já o segundo lugar no Campeonato Paulista de Bodybuilding.
Durante muitos anos, Renato equilibrou a vida de atleta e a vida profissional, concluindo também uma graduação em Administração e se tornando sócio de uma grande empresa.
Ao se consolidar dentro do segmento corporativo, por volta dos 40 anos Renato decidiu voltar a competir e a focar ainda mais na sua vida fitness.
Nesse momento, ao conquistar novamente os holofotes dentro do mundo do fisiculturismo, Renato decidiu tomar mais um passo e conquistar outro ambiente: a internet.
Com todo o seu conhecimento de treinos, suplementos e experiência em campeonatos, Cariani entrou no Youtube e no Instagram, conquistando as pessoas interessadas em consumir conteúdos dentro desse segmento.
Como em quase todos os casos, o segredo para o desempenho de Cariani está atrelado a alimentação e treino.
Apesar de seguir uma estratégia bastante focada em alimentação saudável, ele dá muita atenção para o equilíbrio. Cariani gosta de falar bastante sobre a constância e como sim entrega desempenho e resultados.
Contudo, a constância ela só existe se também existir equilíbrio. Na dieta, Renato utiliza a metodologia 80/20, onde 80% da alimentação é focada em alimentos mais saudáveis, alinhados com seu objetivo, e 20% são para refeições livres.
Assim, é possível “descansar” da dieta às vezes e assim manter o foco e a vontade, para poder seguir o cronograma da melhor maneira.
Cariani treina sempre de maneira consistente e indo até o limite. Ele trabalha bastante com a progressão de carga constante, a fim de incentivar o aumento do volume muscular.
Para ele, intensidade é melhor do que qualidade. Junto ao peso, ele foca muito na execução. Com esses passos, ele atingiu o status de estrela que tem hoje.
Quer saber mais sobre outros grandes atletas? Aqui no blog temos a nossa série “Grandes Atletas”, onde falamos de grandes nomes do esporte, focando em sua história, dietas e treinos. Navegue já e dê uma olhada!
