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Emagrecer e conquistar um corpo mais atlético é a vontade de muitas pessoas. Contudo, esse desejo pode acarretar em atitudes equivocadas que não só te atrapalham na perda de peso, como podem inclusive te fazer ganhar mais peso.
Alguns exemplos de atitudes ruins que as pessoas pensam que podem ser boas é regrar a alimentação em níveis extremos, controlando minimamente tudo o que se come.
Atividades físicas em jejum, atividades físicas em excesso, chás milagrosos que secam a barriga… Esses são apenas alguns dos erros cometidos pelas pessoas que desejam emagrecer.
Nesse artigo, vamos te apresentar 5 erros comuns que podem atrapalhar o processo de emagrecimento.. Tem curiosidade em saber mais? Então dá uma olhada no nosso conteúdo a seguir!
O raciocínio de que não comer vai te emagrecer é mais comum do que parece. Porém, isso não passa de um dos diversos mitos existentes na vida de quem deseja perder uns quilinhos.
A alimentação é a principal fonte de nutrição que nosso corpo utiliza para funcionar perfeitamente. Através dela, o organismo consegue o fornecimento dos macronutrientes, como carboidratos, proteínas e gorduras, e dos micronutrientes, como vitaminas e minerais.
Por isso, não se alimentar adequadamente afeta o fornecimento desses suprimentos que são essenciais ao nosso corpo. Essa escassez pode acarretar em uma série de doenças e também na sensação de mal-estar, visto que não teremos acesso ao combustível essencial para o nosso corpo funcionar.
Pular as refeições também é outro ponto que atrapalha no emagrecimento. Isso acontece porque deixar de comer nos horários corretos apenas faz com que a nossa fome aumente. Uma refeição que é esquecida com frequência, mas que tem uma importância imensa é o café da manhã.
Com a correria do dia-a-dia, as pessoas saem de casa sem comer, sendo que uma alimentação bem feita no começo do dia é fundamental para mantermos o equilíbrio ao longo do dia.
Na hora de começar uma dieta, ter a orientação correta faz toda a diferença, ainda mais se vier de um profissional. Por isso, caso esteja procurando emagrecer, não hesite em conversar com um nutricionista.
Apenas ele terá o conhecimento necessário para elaborar um cronograma correto, baseado nos seus objetivos e na sua necessidade fisiológica.
Equilíbrio é tudo e atividades físicas são essenciais, principalmente quando o objetivo é emagrecer. Por isso, inclua na sua rotina a prática regular de atividades físicas, pois ela pode ser leve, moderada ou intensa, o que não pode é deixar de praticá-las.
Junto com a alimentação saudável, atividades físicas são a chave para conquistar o corpo dos sonhos. Porém, não exagere!
Praticar atividades físicas em excesso também não é bom. É necessário equilibrar a prática de exercícios e separar um tempo para o corpo descansar. Apenas assim você conseguirá manter os exercícios de maneira contínua. Ah, e não deixe de conversar com um profissional também!
Perder quilos na balança é importante, contudo esse não deve ser o único critério utilizado quando o assunto é emagrecer. Primeiro porque, com a musculação, é possível ganhar peso e, ainda assim, emagrecer.
O processo de emagrecer, de fato, está ligado com a porcentagem entre a massa magra e a gordura corporal. Logo, ganhar músculo por si só já é um processo de emagrecimento.
Por isso, defina se você quer perder peso ou emagrecer. Se a resposta é emagrecer, desapegue da ideia de subir na balança todos os dias!
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