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Se o seu desejo é perder peso, é importante estar de olho nos alimentos que mais engordam e atrapalham o emagrecimento.
Muitas vezes, são opções que nem temos ideia do mal que fazem ao nosso corpo e simplesmente deixamos passar. Com isso, o plano de emagrecer de forma saudável é sabotado e o objetivo fica mais longe de ser atingido.
Se você quer descobrir quais os tipos de alimentos que mais engordam, este post é para você! Confira o conteúdo que o blog da Strongest Supplements preparou sobre o assunto e risque essas opções da sua dieta!
Quem nunca ficou com preguiça de cozinhar e encontrou uma solução nas refeições como lasanha congelada, por exemplo?
Mesmo sendo muito saborosos, esses alimentos industrializados são ricos em gordura saturada e sódio, que podem causar problemas cardiovasculares e aumento da pressão arterial.
Isso sem contar que os congelados também são grandes vilões do emagrecimento, já que as gorduras saturadas em excesso retardam esse processo.
Esse é o verdadeiro significado de lobo em pele de cordeiro!
Muitas pessoas substituem os doces super calóricos por gelatinas, acreditando que estão fazendo uma troca mais saudável. No entanto, a verdade é que as gelatinas são alimentos ricos em adoçantes, que possuem alta quantidade calórica, além de corantes e conservantes que também fazem mal à saúde.
Portanto, se você deseja substituir o doce por outros alimentos como frutas menos calóricas, por exemplo.
Os embutidos são alimentos à base de carne que fazem muito sucesso no público em geral.
Salsicha, mortadela, salame, calabresa e muitos outros alimentos dessa categoria foram desenvolvidos para facilitar o preparo e aumentar o prazo de validade do alimento. No entanto, esses embutidos são opções com muito mais gorduras saturadas do que a carne natural.
Consumi-los regularmente significa aumentar os níveis de colesterol no corpo, correr o risco de desenvolver alergias ou problemas no estômago, além de atrapalhar o processo de emagrecimento. Fique de olho!
Seguindo nossa lista de alimentos que mais engordam, as bolachas de água e sal, mesmo aquelas que se vendem como “integrais”, também apresentam riscos ocultos para quem deseja emagrecer.
Isso porque, para aumentar seu tempo de validade nas prateleiras, as marcas costumam encher esses produtos de conservantes em sua composição. Além disso, muitos deles são ricos em gorduras, o que pode ser altamente prejudicial para quem acaba consumindo muitas bolachas de uma só vez.
Vendida como um produto mais “fit”, a pasta de amendoim é um produto com boa gordura para o corpo.
No entanto, você deve evitar aquelas opções que incluem cookies, chocolate branco ou preto e outros sabores adicionais. Vale a pena sempre olhar na tabela nutricional do produto para entender se ele é, de fato, rico em amendoim e a quantidade de açúcar que o produto possui.
Leia também: Quais alimentos são ricos em vitaminas e minerais?
A margarina, muito utilizada para consumo com pães e em receitas de forma geral, normalmente é rica em gordura trans.
Esse tipo de gordura não é metabolizada, isto é, não é reconhecida pelo organismo, e pode causar, além do ganho de peso, maiores chances de problemas no coração com o passar do tempo.
E, por fim, para finalizar nossa lista sobre os alimentos que mais engordam, temos os temperos industrializados.
Muitos desses produtos possuem alto teor de sódio e glutamato monossódico, que são substâncias que, em excesso, são responsáveis por transmitir impulsos nervosos no organismo. Isso significa que, a longo prazo, além do ganho de peso, eles podem gerar problemas de saúde como câncer, Parkinson e Alzheimer.
Então, deu para entender por que alguns alimentos engordam mais que outros? A composição de um alimento está diretamente relacionada ao que ele irá trazer ao nosso organismo, facilitando ou atrapalhando a perda de peso, além de várias outras questões de saúde.
Logo, para emagrecer de forma saudável é importante contar com alimentos ricos em nutrientes benéficos à saúde, praticar exercícios físicos e contar com boa suplementação alimentar.
Para isso, conte com a Strongest Supplements! O LipoFire é um ótimo exemplo de termogênico para emagrecer com os ativos que seu corpo precisa para perder peso de forma saudável. Acesse nosso site e adquira o seu!
