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Você sabe para que serve a cafeína e como tomá-la como suplemento alimentar?
Essa substância já é muito conhecida pelos brasileiros. Afinal, boa parte da população é adepta do café pela manhã ou em qualquer outro horário do dia. No entanto, a cafeína também pode ser encontrada de outras formas e possui funções que nem todo mundo conhece.
Acompanhe o conteúdo que o blog da Strongest Supplements preparou a seguir e saiba mais sobre os benefícios da cafeína, mitos e verdades sobre ela e muito mais!
A cafeína é uma substância fitoquímica oleosa que faz parte do grupo das xantinas.
Presente naturalmente em alimentos ou bebidas como o café, o guaraná e o matcha, ela também pode ser encontrada de forma isolada ou como composto de suplementos alimentares, geralmente em forma de cápsulas.
Além disso, ela possui efeitos estimulantes que afastam o sono e dão energia e maior capacidade de concentração, o que a torna uma substância altamente requisitada por atletas ou não atletas que desejam melhorar seu desempenho nos treinos.
Afinal, qual o efeito da cafeína no organismo e para que ela serve?
Além da melhora do desempenho físico que já citamos acima, a cafeína serve para outras funções importantes, como por exemplo:
Por conta de seu efeito termogênico, que acelera o metabolismo e promove mais calor para o corpo, a cafeína também pode ser conhecida como um queimador natural de gordura.
Isso porque, quando nosso corpo gera mais calor, a queima de calorias ocorre de forma mais intensa, facilitando a perda de peso.
Sem contar que a cafeína também reduz a fome e traz sensação de saciedade por maior tempo, o que pode ajudar a diminuir as chances de ganho de peso.
Mesmo sendo uma substância altamente popular, a cafeína ainda é cercada de mitos e verdades acerca do seu consumo e dos reais efeitos que causa no organismo.
Abaixo, trouxemos uma lista com alguns dos mitos e verdades sobre a cafeína para você tirar suas principais dúvidas sobre ela:
Mesmo sendo altamente segura, a cafeína pode causar alguns efeitos quando é consumida em excesso.
Dentre elas, estão a ansiedade, irritação, perda do sono, náuseas, tremores, diarreia e irritação no intestino.
Menores de 12 anos, pessoas com úlceras, algum tipo de alergia à cafeína, pessoas que sofrem com ansiedade, labirintite e insônia.
Além disso, se você faz uso de algum tipo de medicamento, é necessário consultar um médico para entender se é possível fazer uso da substância ou não.
A maioria das autoridades e órgãos de saúde não consideram a cafeína uma substância viciante.
De fato, quem faz uso da substância e a interrompe abruptamente pode sentir alguns sintomas leves como fadiga ou sonolência. No entanto, são reações que após um ou dois dias já desaparecem e não ocorrem se o consumo for interrompido gradativamente.
Então, gostou de conhecer um pouco mais sobre a cafeína e o que essa substância pode trazer em qualidade de vida no seu dia a dia? Incluir essa substância na sua rotina de treinos pode ser o caminho para obter resultados de forma mais rápida e eficaz!
Para isso, conte com os suplementos alimentares da Strongest Supplements! Seja para ganho de massa muscular ou perda de peso, temos a opção ideal para você e com cafeína na composição para potencializar seus resultados!
