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Com o pré-treino, aumentar o desempenho dos treinos físicos fica muito mais fácil.
Esse suplemento alimentar é um dos mais requisitados quando o assunto é elevar os níveis de energia para evitar a fadiga e manter uma boa performance.
Mas qual é a real função do pré-treino e como introduzi-lo na rotina de atividades físicas da melhor forma? Para responder essas e outras perguntas, o blog da Strongest Supplements preparou um conteúdo especial. Acompanhe!
O pré-treino, como o próprio nome diz, é uma suplementação alimentar que deve ser consumida antes dos treinos para ajudar a potencializar o desempenho dos exercícios.
Sua composição é formada por nutrientes que auxiliam não só o bom desempenho físico, mas também o mental, sendo uma fórmula que ajuda tanto os frequentadores de academia, quanto os praticantes de esportes de forma geral.
Vale lembrar que mesmo tendo como foco na parte física, cada pré-treino possui uma composição que traz diferentes respostas fisiológicas, como diminuir a fadiga ou aumentar a temperatura do corpo.
O pré-treino ideal será aquele que combina diferentes benefícios para uma performance mais completa e de qualidade.
Isso é um fato: se você não se alimentar adequadamente antes dos treinos intensos, terá menos energia e o cansaço virá mais rápido.
O pré-treino serve justamente para ajudar a combater esse problema, fornecendo mais força e energia por mais tempo. No entanto, vale lembrar que o pré-treino não substitui a alimentação antes da prática de exercícios: ele deve ser um apoio a mais para aumentar o desempenho e a performance.
Normalmente, este suplemento é misturado a uma bebida e ingerido cerca de 30 minutos antes dos treinos. O resultado com essa dose extra de carboidratos no corpo é o aumento dos níveis de glicose no sangue, garantindo força adicional e maior concentração para treinar.
Existem algumas substâncias que são altamente recomendadas para um pré-treino de qualidade. Abaixo, listamos algumas delas para você conferir!
Muito procurada em suplementos pré-treino, a creatina monohidratada é conhecida por seu potencial em aumentar a intensidade dos treinos e também melhorar o desempenho muscular durante os exercícios.
Capaz de melhorar os rendimentos nos treinos, a cafeína possui efeito estimulante no cérebro. Além disso, ela é responsável por diminuir a fadiga depois dos treinos, e também é uma aliada na queima de gordura e ganho de força muscular.
A beta-alanina é um aminoácido de síntese endógena (dentro do nosso corpo) que se encontra no fígado e é transportada para as células musculares.
É uma ótima opção para os treinos que exigem mais força e resistência, já que garante mais qualidade nos treinos, além de manter o pH intramuscular adequado.
Outra substância importante é a taurina. Ela pode ser encontrada em diversas carnes de animais e é um ácido sulfônico que combate o estresse oxidativo durante os treinos, ajudando o metabolismo.
Existem diversos mitos que afirmam que o pré-treino engorda ou faz mal ao organismo.
No entanto, é importante dizer que um bom pré-treino, de marcas que são de qualidade e aprovadas pela ANVISA, são totalmente seguros para consumir regularmente, seguindo as orientações do fabricante.
Por isso, procure por marcas sérias, que respeitem as recomendações indicadas de cada substância (como não exagerar na cafeína, por exemplo) e faça uso do suplemento, sempre com o acompanhamento de um profissional.
Está na dúvida sobre qual pré-treino tomar? A nossa dica é que você escolha o Detonator da Strongest Supplements, o melhor pré-treino do Brasil!
Ele possui os nutrientes essenciais para que você supere suas expectativas a cada exercício, proporcionando energia, disposição, aumentando a força e resistência muscular do início ao fim.
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Então, o que achou de conhecer um pouco mais do potencial que o pré-treino tem a oferecer para sua rotina na academia?
Este é um suplemento alimentar que tem tudo para te ajudar a atingir seus objetivos nos treinos, potencializando seus resultados.
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