Receitas com banana: saiba como usar este super alimento em sua dieta
As receitas com banana são super saborosas e trazem todos os nutrientes que a fruta oferece.
Muito popular no Brasil, a banana é conhecida por ser altamente nutritiva, versátil, prática de consumir, e suas receitas, mesmo quando ela está mais madura, são um sucesso.
Acompanhe as dicas de receitas com banana que o blog da Strongest Supplements trouxe a seguir e aproveite!
Bolo de banana com aveia
Ingredientes
- 4 bananas nanicas médias;
- 2 ovos;
- 1 xícara de chá (200ml) de aveia em flocos finos;
- 1 colher de chá de fermento químico em pó;
- Canela em pó à gosto.
Modo de preparo
- O primeiro passo é amassar as bananas e reservá-las.
- Em uma tigela, misture os ovos e depois acrescente a banana amassada, a aveia e a canela. Mexa tudo até que se forme uma massa homogênea.
- Por último, acrescente o fermento e misture.
- Em uma forma untada, despeje a massa e leve ao forno por cerca de 25 a 30 minutos, em uma temperatura de 180ºC.
E pronto! Uma receita de bolo de banana com aveia bem simples e saborosa!
Panqueca de banana com aveia
Ingredientes
- 1 banana
- 2 ovos
- 2 colheres de aveia
- 1 colher de mel
- 1 pitada de canela.
Modo de preparo
- Amasse a banana e misture-a com os ovos, a aveia e a canela.
- Em uma frigideira untada com óleo ou antiaderente, despeje a mistura.
- Ligue o fogão em fogo baixo e coloque a tampa. Ao perceber a textura da panqueca, vire-a com uma espátula para assar do outro lado.
- Depois de pronta, despeje uma colher de mel para dar um sabor a mais em sua panqueca.
E está feito! Mais uma das receitas com banana fáceis e rápidas para o seu dia a dia!
Smoothie de banana
Ingredientes
- 2 bananas congeladas
- 2 morangos
- 2 colheres de sopa de leite de coco
Modo de preparo
- Corte as bananas e os morangos em pedaços.
- Adicione as frutas em um processador ou liquidificador, junto com o leite de coco.
- Bata por poucos segundos e deixe a mistura por algumas horas na geladeira.
Esta é uma receita simples, sem adição de açúcar, mas muito saborosa que tem tudo para fazer sucesso em sua dieta!
Doce de banana
Ingredientes
- 4 bananas cortadas em rodelas;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- Canela à gosto
- Stevia à gosto.
Modo de preparo
- Coloque em uma panela o óleo de coco e as bananas cortadas.
- Com o fogo ligado, acrescente a canela e a stevia do seu gosto.
- Deixe cozinhar até que a banana desmanche e forme uma pasta.
- Sirva quente ou deixe na geladeira até esfriar.
As receitas com banana são saudáveis e super saborosas!
Então, gostou das nossas receitas fit com banana? Todas elas são ótimas opções para você incluir em sua dieta e acrescentar uma opção doce em sua alimentação, sem exagerar no açúcar ou aditivos prejudiciais à saúde.
E aí vai a última dica: aproveite e confira as opções de suplementos alimentares no site da Strongest Supplements e potencialize seus treinos com nossos produtos de alta qualidade!
