Treino funcional emagrece? Saiba mais sobre essa modalidade

Treino funcional emagrece? Saiba mais sobre essa modalidade

Quer saber se o treino funcional emagrece? Se você deseja ter uma vida saudável e incluir exercícios físicos na sua rotina, o treino funcional é a melhor forma para começar!

Essa modalidade tem sido cada vez mais indicada pela sua capacidade de melhorar o condicionamento físico como um todo e não há restrições – pessoas de todas as idades podem realizar um treino funcional, desde grávidas a idosos.

Para esclarecer o assunto, o blog da Strongest Supplements vai te apresentar tudo sobre treino funcional: o que é, quais são os seus benefícios, se ele realmente emagrece e alguns exercícios. Confira!

O que é treino funcional?

O treino funcional reúne todos os movimentos naturais que fazemos no dia a dia, como correr, agachar, empurrar e etc, com o intuito de fortalecer os músculos de forma integrada e exercitar o corpo como um todo.

O foco principal deste tipo de treino é o fortalecimento dos grupos musculares. Porém, por ser realizado de forma intensa e dinâmica, também funciona como catalisador da perda de peso.

Benefícios do treino funcional

O treino funcional possui diversos benefícios, não só para o corpo, como também para a mente.

Por ser uma modalidade que emprega exercícios de baixo impacto, todas as pessoas podem fazer, sem restrição de idade ou limitação física. Ou seja, é uma atividade física de inclusão!

E se você sofre com dores nas articulações, o treino funcional é ideal! Os movimentos desta modalidade ajudam no alongamento e fortalecimento de membros, aliviando dores nas costas, joelhos, pescoço, entre outras partes.

Como dissemos, por serem exercícios que trabalham muito o sistema muscular, uma vantagem atrelada ao treino funcional é o aumento da flexibilidade. Além disso, o treino funcional também é ótimo para o sistema cardiorrespiratório.

Como se não bastassem as vantagens físicas, o treino funcional é responsável pelo alívio do estresse e da ansiedade, melhora da postura e aceleração do metabolismo.

Exercícios que fazem parte do treino funcional

• Agachamento: esse é um exercício clássico para quem quer fortalecer os glúteos, mas não só isso, também favorece o fortalecimento do abdômen e das panturrilhas;
• Pular corda: esse exercício aumenta a resistência dos membros inferiores e ainda queima muita caloria! Com a prática, a respiração ficará melhor, assim como a força nos braços e pernas, favorecendo o equilíbrio;
• Corrida no lugar: para quem não curte academia e não tem uma esteira elétrica em casa, a corrida no lugar é uma ótima opção para se exercitar. Mesmo com pequenos movimentos no mesmo local, o seu corpo vai se mexer tanto como se estivesse em uma corrida de rua;
• Afundo: o afundo exige bastante força das coxas e panturrilhas, então, você pode partir para fazê-lo quando tiver mais tempo de prática e força nos músculos.

Esses são alguns dos exercícios mais comuns do treino funcional, mas a ideia aqui é exercitar o corpo como um todo com movimentos que realizamos no dia a dia!

Diferença do treino funcional e outras modalidades

A principal diferença do treino funcional para outras modalidades mais populares, como a musculação, é que, enquanto nas máquinas da academia os músculos são trabalhados de maneira isolada, no treino funcional diversos grupos musculares são trabalhados juntos no mesmo exercício.

Outro diferencial, que para a maioria das pessoas é considerado uma vantagem, é que o treino funcional pode ser feito em qualquer lugar: no parque, na sala, no quintal, na quadra do prédio, onde você se sente mais à vontade!

Afinal, treino funcional emagrece?

Beleza, falamos tanto do treino funcional, mas a grande questão é: ele realmente emagrece?

Ressaltamos que, se você deseja perder peso, o ideal é realizar um acompanhamento com um nutricionista qualificado para seguir com uma dieta saudável e adequada para a redução de gordura no corpo.

No entanto, isso deve ser atrelado a prática de exercício físico, e se for um treino funcional, melhor ainda, porque sim, treino funcional emagrece! Ele não só contribui para a mudança da composição corporal, ajudando no ganho de massa magra, como também diminui a gordura.

O treino funcional é a melhor forma de manter o corpo e a mente em movimento e ainda alcançar resultados incríveis!

Viu só? O treino funcional emagrece e ainda possui uma série de benefícios para o corpo e para mente, e o melhor: não há restrições!

Então aproveite as nossas dicas para se manter em movimento com um treino de qualidade. Para te ajudar nisso, acesse o site da Strongest Supplements e conheça nossas opções de suplementos!