Cristiano Ronaldo: conheça a rotina do craque

Atualmente, jogando pelo Al-Nassr na Arábia Saudita, Cristiano Ronaldo é um dos maiores jogadores de futebol do mundo. Veja o que ele fez para chegar no topo!

Esse sucesso todo demanda um esforço muito grande, principalmente quando falamos de alimentação e, principalmente, de treinos.

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Cristiano defende as sonecas durante o dia para manter o desempenho. Ele diz dormir 5x por dia, durante 1h30.

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O atleta trabalha a força e a resistência em todas as partes do corpo em treinos na academia. Exercícios com pesos e corridas são seus favoritos.

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A dieta do craque é rica em proteínas, carboidratos integrais, frutas e vegetais, evitando o consumo de doces e açúcares.

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Segundo CR7, treino e alimentação são dois pilares que precisam andar juntos. Essa parceria que garante os resultados de verdade!

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Quer saber mais sobre a rotina e o foco do craque? Então arrasta para cima e acessa o conteúdo completo em nosso blog!

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