Sendo o preferido dos atletas, a creatina figura entre os suplementos mais vendidos do mercado. Contudo, ela gera uma dúvida comum: creatina engorda? Saiba mais nos stories a seguir!
A creatina é um suplemento cuja a função principal é dar mais energia para os músculos e, consequentemente, melhora o desempenho nos treinos!
A creatina também trabalha na aceleração da recuperação muscular, evita a fadiga, o cansaço e auxilia no ganho de massa muscular.
Porém, mesmo com seus diversos benefícios, muitas pessoas têm dúvidas sobre os efeitos colaterais da creatina.
Um exemplo é a retenção de líquido. O que pode ser visto como ganho de peso é, na verdade, o líquido retido no corpo que deixam as células musculares inchadas, trazendo um aspecto maior para os músculos.
Quando o assunto é emagrecer, a creatina não age assim tão diretamente, pois sua função é manter a massa magra ainda mais ativa, o que contribui com um gasto calórico maior no treino.
Existem diversos outros mitos e verdades a respeito da creatina. Quer saber quais são? Arraste para cima e acesse o artigo completo no blog da Strongest Supplements!