O Ômega 3 é um ácido graxo essencial que oferece diversos benefícios à saúde, incluindo:
o Saúde cardiovascular: Auxilia na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, contribuindo para a prevenção de doenças cardíacas.
o Função cerebral aprimorada: Essencial para o desenvolvimento e funcionamento adequado do cérebro, melhorando a memória e o aprendizado.
o Propriedades anti-inflamatórias: Ajuda a combater inflamações no corpo, promovendo bem-estar geral.
o Saúde ocular: Importante para a manutenção da visão e prevenção de doenças oculares relacionadas à idade.
o Fortalecimento do sistema imunológico: Contribui para a defesa do organismo contra infecções.

Recomenda-se ingerir 2 cápsulas ao dia, preferencialmente junto com as refeições, conforme indicado na embalagem do produto.

Embora seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, alguns indivíduos podem experimentar efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal (náusea, diarreia) ou gosto residual de peixe. Além disso, devido às propriedades anticoagulantes do Ômega 3, é recomendado que pessoas que usam medicamentos anticoagulantes consultem um médico antes de fazer o uso do suplemento.

Embora benéfico para muitos, indivíduos com distúrbios de coagulação, aqueles que utilizam medicamentos anticoagulantes, gestantes, lactantes ou pessoas com alergia a peixes ou frutos-do-mar devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.

Os efeitos podem variar entre os indivíduos. Algumas pessoas relatam melhorias na função cognitiva e redução de inflamações após algumas semanas de uso contínuo. Para benefícios cardiovasculares, os resultados podem ser observados após meses de suplementação regular.

Sim, é possível obter Ômega 3 por meio de uma dieta rica em peixes gordurosos (como salmão e sardinha), sementes de chia, linhaça e nozes. No entanto, para aqueles que não consomem esses alimentos regularmente ou em quantidades suficientes, a suplementação pode ser uma alternativa prática para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial.
Lembre-se de que a suplementação deve ser acompanhada de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.